Правильное удобное расположение тела и головы во время ночного сна очень важно для людей, имеющих любые заболевания позвоночника. Качественная ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – незаменимый предмет, который обязательно должен быть у тех, кто испытывает проблемы со спиной. Такая постельная принадлежность не вылечит болезнь, но поможет справиться с её основными симптомами, такими как усталость, головные боли и боль в шейно-плечевом поясе. Поскольку не физиологичное положение позвоночника во время сна приводит к затруднению кровообращения в шейном отделе, что и вызывает вышеназванные симптомы.
Свойства и функции
Благодаря анатомической форме, хорошая ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе обеспечит человеку полноценный отдых и здоровый сон. Она позволит снять излишнюю нагрузку с позвонков и межпозвоночных дисков и расслабит напряженную мускулатуру. Сосуды и нервные окончания, расположенные в области шеи, не будут пережатыми, а боли в районе позвоночного столба не будут беспокоить в ночное время.
Стоит помнить, ортопедические подушки при остеохондрозе не являются средством лечения. Они лишь облегчают тягостное состояние больного и обеспечивают ему комфортный ночной сон. Использовать полезные подушки можно и для профилактики остеохондроза. Они помогут избежать развития серьезного заболевания.
Выбираем подушку для шеи
Чтобы сон был только крепким, а утреннее пробуждение вызывало только положительные эмоции, а не приступы боли, необходимо правильно подбирать ортопедические подушки при остеохондрозе шейного отдела. При покупке данной постельной принадлежности нужно обратить особое внимание на такие параметры, как:
Для сна на спине удобен ортопедический валик под шею.
Форма
Ортопедическая подушка для шеи может быть квадратной/прямоугольной или валикообразной. Ортопедические валики для шеи подходят лишь для сна в простой позе на спине, а вот подушка более привычной формы подойдет для любой позы, принимаемой человеком во сне.
Жесткость
Лучше всего, чтобы подушка под шею не была слишком мягкой или чересчур жесткой, идеальная жесткость – средняя.
Высота
Для правильного физиологического расположения головы и тела оптимальная высота по душки должна быть от 8 до 15 сантиметров, в зависимости от объема тела.
Размер
Ширина подушки должна быть такой же, как расстояние от одного до другого плеча человека, или даже быть немного больше.
Ортопедическая подушка с эффектом памяти.
Материал
В качестве наполнителя чаще всего используется бамбуковое волокно, специальный гель, лузга гречки, а также многие другие гипоаллергенные материалы, каждый из которых имеет свои отличительные свойства и достоинства. Выбор здесь зависит только от пожеланий потребителя. Например, ортопедический валик под шею из латекса удобен тем, что принимает форму тела и подстраивается под изгибы позвоночника, что физиологично.
Как правильно спать?
Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе поможет уменьшить болевые спазмы, локализующиеся в районе спины и шеи только, если человек правильно оборудовал свое спальное место. Кровать обязательно должна быть абсолютно ровной без прогибов. Матрас не должен быть мягким и рыхлым. Лучше всего, если он будет эластичным с жестким основанием (тоже ортопедическим).
Важно не только то, на какой подушке спать, но и как именно спать. Идеальной позой для разгрузки позвоночника медики называют позу эмбриона. Человеку необходимо лечь на любой бок, подогнуть ноги в коленях, немного подтянуть их к груди. Голова должна лежать на ортопедической подушке, а под колено верхней ноги можно подложить для удобства небольшой валик.
Заботиться о самочувствии и здоровье позвоночника нужно даже ночью. И подушка обязательно поможет в этом важном, но нелегком деле.