Приступообразная резкая боль в пояснице возникает неожиданно и рушит все планы. Что делать, когда прострелило поясницу и как вернуть работоспособность? Простреливающая боль в спине возникает в ответ на длительное напряжение или значительную физическую нагрузку: поднятие тяжести рывком, вынужденное неудобное положение тела, работа в наклон. Что делать, если прострел в пояснице застал в самый не подходящий момент?
Обязательно необходим курс противовоспалительных препаратов (диклофенак, вольтарен и пр.) и не делать движений, причиняющих боль. К сожалению, требуется покой – постельный режим. Даже если у вас квартальный отчет или стройка идет полным ходом. Когда прострелило поясницу вы можете нанести серьезный вред организму продолжая работать через боль.
Пациент сам находит для себя удобное положение – лучшую позу, при которой болевые ощущения уменьшатся. Практика показывает, что лучше лежать на спине, подложив под колени подушку.
Если потребуется встать и куда-то пойти, то необходимо одеть ортопедический пояс. Можно подвязать поясницу плотной тканью. Этот фиксатор поможет разгрузить поясничный отдел и уменьшить боль от прострела в пояснице.
Почему прострелило поясницу?
Основная причина – это переутомление глубоких мышц спины. Возникает спазм мышц, который чувствуется как сильная боль. На медицинском языке это явление называется люмбаго, а в народе говорят прострелило поясницу. Мгновенный мышечный спазм иной раз не позволяет человеку разогнуться. В этом случае приходится вызывать «скорую помощь».
При уплощении дисков, деградации тел позвонков мышцы утомляются гораздо быстрее и возникает спазм, именуемый прострелом
Все причины объединяющие прострел в пояснице сводятся к тому, что другие структуры позвоночника не «помогают» мышцам спины, не поддерживают их, создавая повышенную нагрузку на поясницу.
- Мышцы-разгибатели работают с перегрузками при статичном положении тела
- Возрастные изменения в позвоночнике создают повышенную нагрузку на мышцы поясницы
- Мягкие связки от рождения также способствуют быстрому утомлению спины, поскольку не берут часть нагрузки на себя
- Слабый мышечный тонус при гиподинамии – нет физкультуры, укрепляющей мышцы, поэтому они могут вынести меньше нагрузки
Более серьезные причины могут вызвать прострел в пояснице, например:
- Межпозвоночная грыжа
- Протрузия диска
- Заболевание почек
- Заболевания женских органов
- Воспаление нервного корешка, вызванное переохлаждением
- Стеноз – сжатие позвоночного канала, вызванное костными разрастаниями позвонков
- Гипоксия нервных клеток в околопозвоночных структурах – не достаточное снабжение их кислородом приводит к повышенной чувствительности и болевым ощущениям
Чем лечить прострел в пояснице
Основное лечение, когда прострелило поясницу заключается в снятии напряжения со спины. Для этого лечь на спину и положить ноги на стул, кровать, подушки так, чтобы под согнутыми коленями образовался угол 90 градусов. Предмет должен находиться под коленями так, чтобы голени и стопы полностью лежали на нем. Эта поза расслабляет глубочайшие мышцы спины.
Таким образом, если прострелило спину в пояснице делать что-то не обязательно. Достаточно дать отдых в течении недели, и боль сама отпустит. Но если терпеть её нет сил, то примите обезболивающие, противовоспалительные лекарства.
Например, Мидокалм снимает повышенный тонус мышц, устраняет спазмы поперечнополосатой мускулатуры. Мовалис — обезболивающий препарат, снимает отек, обладает противовоспалительным действием, показан при артритах и ревматизме. Любые причины, вызвавшие прострел в пояснице, сопровождаются отеком мягких тканей вокруг поврежденного места.
Именно отечные ткани сдавливают нервный корешок и
вызывают сильнейшую боль.
Используйте местнораздражающие мази, типа бальзама «Золотая звезда», «Эфкамон», можно наложить перцовый пластырь не более чем на полчаса.
Что делать нельзя при простреле?
Если простел в пояснице вы связываете с определенными обстоятельствами (копали картошку, подняли тяжелое) – «сорвало спину», то можно попробовать полечиться самому методом отдыха и принятия обезболивающих. Нельзя заниматься самолечением, если подозреваете, что боль в спине может быть вызвана другими причинами, кроме остеохондроза позвоночника, если есть ещё какие-то другие симптомы.
- Нельзя прогревать отечные ткани, ибо это усилит воспаление и отек, а соответственно и боль.
- Нельзя двигаться, делать движения, усиливающие боль.
- Противопоказан массаж, сауна и процедуры, усиливающие кровоснабжение – мази с прогревающим эффектом, горячая грелка.
Чтобы предотвратить обострение почаще меняйте позу при работе, когда чувствуете усталость в пояснице. Пользуйтесь корсетом, поясом, чтобы не прострелило поясницу при длительной работе в наклон.
Боль от прострела в пояснице должна уменьшаться со временем, если в течение трехдневного соблюдения постельного режима этого не происходит, то стоит обратиться к врачу, выяснить причину.