Когда показано ношение фиксатора – ортопедического пояса, корсета для поддержки позвоночника и снятия нагрузки с мышц? В восстановительном периоде пояс при остеохондрозе поясничного отдела обеспечивает уменьшение давления на диски и суставы позвонков. В каких случаях и как правильно им пользоваться расскажем в этой статье. Необходим ли пояс для поясницы при остеохондрозе постоянно или только в период лечения?
Функция фиксаторов поясницы заключается в обеспечении её неподвижности, чтобы остановить прогрессирование разрушения структур позвоночника. Нужно заметить, что пояс от остеохондроза не спасет, то есть он не является лечебным средством, а только лишь вспомогательным элементом.
Функции пояса при остеохондрозе поясницы:
- Поддерживает мышцы, снимает с них нагрузку.
- Помогает мышцам справиться при физическом труде без переутомления и соответственно предохраняет их от спазма.
- Помогает связкам, предохраняя их от перерастяжения.
- Уменьшает или убирает давление на позвоночные диски, а значит диски будут медленнее изнашиваться.
- Уменьшает давление на позвоночные суставы, а значит и их изнашивание тоже сокращается, а срок службы продляется.
- Освобождает зажатый спазмированными мышцами нервный корешок, а следовательно уходит боль.
Человек вынужден быть активным и проявлять какую-то физическую деятельность. Если соблюдать постельный режим в остром периоде заболевания и принять вынужденную позу, при которой боли уменьшаются, то можно обойтись без пояса. Если в период ремиссии при малейшем утомлении мышц спины принимать горизонтальное положение (дать отдых мышцам), то пояс для поясницы при остеохондрозе не потребуется. Но многие ли могут себе это позволить? Люди работают не обращая внимания на первые признаки остеохондроза (утомление и пр.).
Кроме фиксирующих приспособлений бывают согревающие пояса, например, собачий пояс при остеохондрозе поясничного отдела осуществляет рефлекторную функцию, улучшает кровообращение, снимает воспаление и отек, защищает поясницу от переохлаждения. Но такое изделие не заменяет собою жесткого фиксатора и предназначено в качестве лечебного средства. Тогда как фиксирующие пояса призваны обеспечить поддержку мышцам и позвоночнику.
Когда необходим пояс?
- В период сильных болей
- Когда нужно встать с кровати, немного подвигаться при обострении заболевания
- Когда предполагается повышенная нагрузка на позвоночник
- Когда нагрузка на позвоночник длительная
В период обострения ношение пояса не всегда разумно. Боли должны уменьшиться при его ношении, если этого не происходит, или наоборот, боли усиливаются, то от пояса нужно отказаться.
В период лечения пояса для поддержки спины при сочетанном остеохондрозе необходимы по причинам вышеописанным.
В период ремиссии пояс при остеохондрозе поясничного отдела одевать только в случае крайней необходимости: когда есть повышенная нагрузка на поясницу. В это же время занимайтесь профилактикой: укрепляйте спину упражнениями и вовремя давайте ей отдых.
Таким образом, пояс для лечения остеохондроза необходим в зависимости от ситуации.
Как правильно пользоваться?
- Если пояс одет правильно, то он плотно облегает поясницу и верхнюю часть таза. При использовании жесткого пояса женщинам с выраженной линией талии это не удается, пояс сползает. Им показано ношение эластичных поясов.
- Если пояс одет правильно, то боли уменьшаются сразу же, как только вы его одели.
- Одевать и снимать пояс нужно в положении лежа.
- Плотность облегания должна быть такой, чтобы можно было пройти пальцу руки, то есть некоторое место для свободы движений должно оставаться.
О вреде пояса при остеохондрозе поясничного отдела
Поясничный отдел тесно связан с мышцами брюшного пресса. Это легко проследить, когда вы поднимаете с пола тяжесть – напрягаются мышцы живота. При ношении корсета эти мышцы не работают, они отдыхают вместе с мышцами спины. Поэтому, если вы используете пояс при остеохондрозе поясничного отдела, то обязательно необходимо тренировать мышцы пресса. Это легко и займет от 5 до 10 минут в день.
Зачем? Укрепление собственного мышечного корсета избавит вас от необходимости подменять его искусственным фиксатором-поясом. Точно так же, как костыли нужны лишь пока сломана нога.
Упражнение «уголок»
Сидя на стуле вытянуть ноги вперед (высоко не поднимать, см. 20-30 от пола), держать 5 секунд, опустить на пол, расслабиться. Выполнять это упражнение можно каждый час, весь день, корсет при этом не снимать.
Упражнение «пресс»
Лежа на спине напрячь и расслабить мышцы живота. Выполнять по несколько раз в день.
Упражнение «мышцы»
Примите положение лежа и согните ноги в коленях, как показано на рисунке. Вытягивайте ноги вперед с небольшим опусканием вниз. Следите, чтобы поясница сильно не напрягалась.
Любые упражнения на пресс не должны вызывать напряжение в спине. Нельзя лежа на спине поднимать ноги от пола или весь корпус, поскольку можно травмировать ещё больше позвоночник.
Такой вспомогательный элемент как пояс для поясницы при остеохондрозе играет важную роль и является помощником по жизни, поскольку течение данного заболевания хроническое. Разрушенные позвоночные структуры практически не восстанавливаются, и пояс пригодится в периоды обострений и ремиссий.