Очень часто утреннее пробуждение вместо ожидаемой бодрости и свежести приносит людям массу неприятных ощущений. На животрепещущий вопрос, почему болит спина после сна, нельзя ответить однозначно. Существует огромное количество причин, провоцирующих болевой синдром. Некоторые из факторов, влияющих на состояние спины, можно установить и устранить самостоятельно. Другие, более серьезные причины сможет выявить только доктор.
Откуда берется боль?
Опытные специалисты выделяют две основных группы причин, по которым чаще всего болит спина после сна:
- сторонние причины, не связанные с развитием какого-либо заболевания;
- патологии опорно-двигательного аппарата или других органов, находящихся в области спины.
Внешние факторы
Среди сторонних причин, из-за которых нестерпимо болит спина после сна, можно выделить такие факторы, как:
- Неправильная поза. Неудобное, неестественное расположение тела, шеи и головы во время сна всегда может привести к спазмированию и перенапряжению мышц спины. Наутро человек почувствует сильные боли, а в некоторых случаях даже затруднение в движении. К такому же эффекту можно прийти, если накануне вам пришлось понервничать. Эмоциональное напряжение не дает полностью расслабиться телу, и даже во время сна тело находится в состоянии напряжения, как бы готовясь отразить атаку. Наутро вы чувствуете боль в шее или после такого сна болит спина в пояснице.
- Неправильно подобранные постельные принадлежности. Если матрас или подушка будут чересчур жесткими или, наоборот, рыхлыми и мягкими, это непременно скажется на состоянии позвоночника. Сильная нагрузка на позвоночный столб проявит себя болями в спине с утра. Особенно, если у вас есть предрасположенность к болезням позвоночника, рекомендуется вовремя обзавестись ортопедической подушкой и матрасом.
- Чрезмерные физические перегрузки. Если накануне человек занимался активным спортом, поднимал и переносил тяжести, последствиями физических занятий станет возникновение острой боли в спине после утреннего пробуждения. Связано это явление с накоплением молочной кислоты и недоокисленных продуктов обмена веществ, которые за ночь накапливаются в мышцах, поэтому болят мышцы спины после сна. Стоит немного размяться после утреннего пробуждения, как боль проходит.
Внутренние причины
Болевые ощущения в области позвоночника могу начаться, когда в организме протекают патологические процессы, требующие срочного лечения. Если у человека регулярно болит спина после сна, то, скорее всего, данный симптом может быть вызван такими заболеваниями, как:
- Болезни, поражающие суставы. Одним из симптомов ревматоидного артрита, спондилоартроза, остеоартроза и многих других патологий, при которых воспаляются суставные ткани, является боль в спине, появляющаяся по утрам при первых движениях проснувшегося человека. Обычно спазмы и болевые ощущения проходят уже через несколько минут после того, как больной начинает ходить, поворачиваться и наклоняться.
- Мышечные спазмы и травмы. Сильное спазмирование мышц может быть спровоцировано искривлением позвоночника (любого из отделов), а также микротравмами позвоночного столба, которые вызывают, например, перерастяжение длинных позвоночных мышц. В результате возникает перекос и неравномерная нагрузка на мышцы спины, что приводит к утомлению определенных мышечных групп. При таких патологиях боль в спине, нарастающая к утру, неизбежна. Необходима тщательная диагностика.
- Остеохондроз. При поражении межпозвоночных дисков и позвонков в области спины наблюдается отечность, воспаление, защемление нервных окончаний. Эти симптомы приводят к тугоподвижности и болевым спазмам, которые обычно усиливаются по утрам. Врачи отмечают, что именно остеохондроз – одно из часто встречающихся заболеваний, из-за которого болит спина после сна.
- Патологии внутренних органов. При воспалительных процессах в почках, желудочно-кишечном тракте, поджелудочной железе и других органах боль также может отдавать в спину и становиться по утрам только сильнее.
Что делать, если болит спина после сна
Некоторые рекомендации, что делать при боли в спине, мы дали выше. Во сне мышцы человека расслабляются и отдыхают, поэтому утром положено чувствовать себя хорошо. Если это не так, если болит спина по утрам после сна, то во-первых выясните, что может явиться внешней причиной напряженности мышц: негативные эмоции, неудобная постель и устраните их. После физического переутомления вполне подойдут народные средства – растирки и согревающие компрессы, а также аптечная мазь.
Точно сказать, из-за чего болит спина после сна, сможет врач. Если это не одноразовое явление, а происходит регулярно, гадать и заниматься самолечением при таком тревожном симптоме не рекомендуется.